¿Cómo elegir la almohada perfecta?

Tacto viscolástico

La almohada desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar.

Se trata de un elemento muy importante que influye de forma directa en nuestro descanso diario y, por tanto, en nuestra salud.

Cuando dormimos, pasamos de 6 a 9 horas con la cabeza apoyada en una almohada, por eso, es necesario elegir un modelo que se ajuste a la perfección a nuestra forma de descansar.

Si la almohada que hemos elegido es de mala calidad y no se adapta a tu forma de dormir, esta podría producirte dolor de cabeza, de cuello, de espalda e incluso problemas cervicales. Pero ¿Cómo elegir la almohada perfecta para ti? En este post os damos algunos consejos y aspectos a tener en cuenta para hacer vuestra elección.

¿Cuál es tu postura Preferida para Descansar?

Cama con cojines y almohadas

Lo primero que debes tener en cuenta a la hora de elegir una almohada es la forma de dormir. Por lo general, existen tres formas de dormir: Boca arriba, de lado y boca abajo. En función de la forma en la que duermas, existen almohadas que son más apropiadas y otras que no tanto.

Si duermes boca arriba, por ejemplo, la mejor opción sería elegir una almohada que no fuera muy gruesa, ya que, al apoyar la cabeza en esa posición, la almohada debe actuar como soporte del cuello y la cabeza. Si la almohada fuera demasiado gruesa podría producirnos molestias en la zona del cuello.

Si duermes de lado, la almohada que elegimos debería ser bastante gruesa. De esta forma, conseguimos que el cuello esté perfectamente alineado con la columna y evitamos que este se apoye en el hombro y provoque dolencias y malestar. Si eliges una almohada poco gruesa y duermes de lado, tu cuello y tu columna no estarían alineados, lo que terminaría causándote dolores de cuello.

En caso de que duermas boca abajo, deberías elegir una almohada blanda, fina y flexible. Así conseguirás tener un apoyo más suave cuando reposes la cabeza en la almohada y mantendrás una alineación entre la columna y tu cabeza.

Otros aspectos a tener en cuenta…

Otros aspectos que también debes tener en cuenta a la hora de elegir una almohada, además del grosor, es el relleno. De entre todos los modelos que existen, las almohadas viscoelásticas y las de microfibra se están convirtiendo en las más utilizadas por la gran calidad que ofrecen.

Por último, cuando vayas a elegir una almohada, no te dejes guiar el precio. Escoger una almohada barata puede ser un gran error que podría traerte problemas en el futuro. Es conveniente comprar una buena almohada que nos garantice una calidad de sueño y evite que tengamos problemas de salud, independientemente del precio que tenga. Hablamos de un objeto que desempeña un papel muy importante en nuestro bienestar.

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